Hilft Wasser mit Kohlensäure beim Abnehmen?

Menschen, die eine Diät machen, wissen, dass das Trinken von viel Wasser ein wesentlicher Bestandteil des Abnehmens ist. Warum? Dafür gibt es mehrere Gründe. Erstens füllt Wasser den Magen und sorgt für ein Sättigungsgefühl ohne zusätzliche Kalorien. Zweitens hilft es, den Körper zu reinigen. Und schließlich werden Sie sich wahrscheinlich auch sportlich betätigen. Hier ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Und was ist mit kohlensäurehaltigem Wasser? Ist es gut für die Gewichtsabnahme? Ja, in der Tat! Es hat sogar eine Geheimwaffe, die flaches Wasser nicht hat: Blasen.

Die kleinen Kohlendioxidbläschen in einem Glas Sprudelwasser haben eine große Wirkung, wenn es um Gewichtsabnahme und -erhaltung geht. Kohlensäurehaltige Getränke füllen den Magen stärker als normales Wasser und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weniger essen werden. Das liegt daran, dass die Bläschen die Magenaktivität erhöhen, so dass Sie sich schneller “satt” fühlen. Außerdem kann kohlensäurehaltiges Wasser die Verdauung fördern, was ein weiterer willkommener Vorteil ist.

Leitungswasser mit Kohlensäure kann beim Abnehmen effektiver sein als stilles Wasser. Eine Studie, die im Journal of Nutritional Science and Vitaminology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Teilnehmer, die Wasser mit Kohlensäure auf nüchternen Magen tranken, ein besseres Sättigungsgefühl hatten als Teilnehmer, die Wasser ohne Kohlensäure tranken.

Um zu vermeiden, dass Sie während der Mahlzeiten zu viel essen, sollten Sie 30 Minuten vor dem Essen zwei Gläser gefiltertes, sprudelndes Wasser trinken.

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