Aufwachen mit Wasser

Um aufzuwachen, können Sie sich etwas Wasser ins Gesicht schütten, frisch duschen oder ein Glas Wasser trinken. Trinken ist gut, denn im Schlaf verliert man Flüssigkeit. Ein Glas Wasser füllt diese wieder auf und gibt Ihnen Energie. Außerdem helfen Sie dem Körper, Abfallprodukte zu verarbeiten und auszuscheiden. Klicken Sie hier für weitere Informationen über eine Wasserkühlung.

Funktionen des Wassers

• Perfekter Durstlöscher. Es enthält keine Kalorien und ist überall erhältlich.
• Feuchtigkeitsspendend. Es stellt den Flüssigkeitshaushalt während des Sports wieder her.
• Schöne Haut. Ausreichend Feuchtigkeit trägt zu einer gesunden Haut bei.
• Ein gutes Gefühl. Wasser hält Sie körperlich und geistig gesund.
• Abnehmen. Wasser sorgt für ein Sättigungsgefühl und reduziert den Heißhunger.

Gute Gesellschaft am Tisch

Schenken Sie zu einem guten Essen einen passenden Wein ein. Aber was ist mit Wasser? Mineralwasser beeinflusst auch das Geschmackserlebnis Ihrer Speisen. Schließlich enthält es bestimmte Mineralien, die dem Wasser einen einzigartigen Geschmack verleihen. Deshalb schmeckt es auch anders als normales (ungefiltertes) Leitungswasser. Entscheiden Sie sich für eine flache oder eine Brausetablette? Gut zu wissen: Flaches Wasser neutralisiert und sprudelndes Wasser stimuliert die Geschmacksnerven.

Wasser, wo immer Sie hingehen

Am besten ist es, über den Tag verteilt regelmäßig Wasser zu trinken. So bleibt der Feuchtigkeitshaushalt im Gleichgewicht. Nehmen Sie daher immer Wasser mit auf die Reise. Für einen Dopper haben Sie wahrscheinlich noch Platz in Ihrer Tasche. Wenn Sie genug trinken, fühlen Sie sich wacher und energiegeladener und können all die Schönheiten, denen Sie unterwegs begegnen, in vollen Zügen genießen.

10-Tage-Herausforderung?

10 Tage lang mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag. Bei so vielen Arten und Geschmacksrichtungen von Wasser sollte das funktionieren. Stets Wasser dabei zu haben, ist sehr hilfreich. Heutzutage gibt es viele trendige Wasserflaschen in verschiedenen Farben, Formen und Größen.

Fällt es Ihnen schwer, die 6 Gläser Wasser pro Tag zu trinken?

Wählen Sie zu Beginn feste Zeiten, und es wird ganz natürlich zu einer gesunden Gewohnheit werden.

• Ein guter Anfang. Trinken Sie nach dem Zähneputzen ein Glas Wasser. Sie haben also bereits den ersten in
• Standard in Ihrer Sporttasche. Eine Flasche mit Deckel ist ideal für den Sport.
• Wasser auf Ihre Arbeit. Stellen Sie gleich morgens einen großen Krug oder eine Flasche Wasser auf Ihren Schreibtisch.
• Praktisch für unterwegs. Geben Sie Ihrer Flasche einen festen Platz in Ihrem Auto oder Rucksack.
• Trinken Sie beim Essen Wein? Dann trinken Sie abwechselnd: Wein, Wasser, Wein, Wasser.

Gut ausgewogen

Wussten Sie, dass Sie sogar mit jedem Ausatmen Feuchtigkeit verlieren? Natürlich ist das nur ein kleiner Betrag, aber er summiert sich. Bei starker körperlicher Anstrengung verlieren Sie durch Schwitzen zusätzliche Flüssigkeit. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, müssen Sie Ihren Flüssigkeitsverlust ausgleichen. Mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag halten Ihren Flüssigkeitshaushalt in Schach.

Genießen Sie Ihr Getränk

Wasser zu trinken ist schon lange nicht mehr langweilig. Es gibt eine große Auswahl für jeden Moment des Tages. Aromatisiert oder nicht aromatisiert, kombiniert mit frischem Obst oder Kräutern. Es gibt sogar spezielle Neoprenanzüge für Kinder. So geht Ihnen das Wasser nicht so schnell aus.

Die neue Frische

Würden Sie gerne mehr und gesünder trinken? Aromatisierte Wässer passen perfekt zu einem bewussten Lebensstil. Diese frischen Durstlöscher enthalten wenig bis gar keine Kalorien. Eine großartige Alternative zu Säften und zuckerhaltigen Softdrinks. Entdecken Sie die vielen Varianten von Sprankle und wähle deinen Favoriten.

Rezepte

Morgenlatte

• Himbeeren
• Limette
• Basilikum
• Wasser

Erfrischendes Wasser

• Grapefruit
• Wassermelone
• Zitrone
• Wasser

Sprudelnde Limonade

• Gurke
• Limette
• Minze
• Wasser mit Kohlensäure
  

Pikante Überraschung

• Ingwer
• Zitrone
• Minzzweig
• Wasser

Lehrte junge…

Es ist hilfreich, Kindern von klein auf beizubringen, Wasser zu trinken. Auf diese Weise bekommen sie weniger Zucker. Geben Sie ihnen zu bestimmten Zeiten ein Glas Wasser, zum Beispiel zum Frühstück und zum Abendessen. Mit ein paar frischen Früchten darin sieht es auch richtig gut aus.

Die Unterschiede zwischen Leitungswasser, Quellwasser und Mineralwasser.

Natürliches Mineral- und Quellwasser stammt aus einer anerkannten Quelle. Mineralwasser muss vor Ort abgefüllt werden und eine stabile Mineralzusammensetzung aufweisen. Quellwasser kann aus verschiedenen Quellen stammen, genau wie Leitungswasser.Fleidin